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    上班族15分鐘瘦腿方法,親測有效!

    2021-01-16 23:31:13 來源 : 未知 編輯 : 傾國傾城

    對于女生來說,腿粗可真的是太難了。 90斤的身材,120斤的腿。牛仔褲、喇叭褲、闊腿褲........款式那么多,就是沒有自己能穿上的。 這苦啊,誰腿粗誰知道。 終于在網上看了很久的牛仔褲,

    對于女生來說,腿粗可真的是太難了。

    90斤的身材,120斤的腿。牛仔褲、喇叭褲、闊腿褲........款式那么多,就是沒有自己能穿上的。

    這苦啊,誰腿粗誰知道。

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    終于在網上看了很久的牛仔褲,模特、買家秀穿著都挺好看的,寄過來一試,大象腿出來了,小腿肚遮都遮不出.........

    到了冬天,這個情況更加嚴重,穿著保暖顯臃腫,穿的薄會挨凍,想瘦腿卻難上加難。唉!

    不要嘆氣,為了拯救仙女們,小編可謂是遨游了五湖四海的瘦腿大法,今天分享出來,希望各位仙女們都能有一雙又白又直有細長的腿。

    堅持跳繩

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    很多人都問為什么是跳繩?

    很簡單,因為跳繩不受天氣干擾,而且全身上下都在動,幾乎沒有任何格外費用,可謂是居家必備的減肥圣品。

    相對于跑步,跳繩更加有樂趣,對于上班族、寶媽和學生而言,完全有充足的時間,而且跳繩期間可以放松心情,愉悅思想,有利于思想健康。

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    但這里要注意的是,跳繩要注意時間,不要一跳跳半個小時的,大概十五分鐘就可以了。不要跳太快,也不要跳太高,否則你會收到樓下鄰居的投訴。

    而且跳繩對于想要減肥的來說,沒有太大的難度,大家學生時代都練習過,簡單易掌握。

    原地爬行

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    這是一個最基礎的瑜伽入門動作,可以在地板上,亦或是買一張瑜伽墊子,在墊子上面完成。做法十分簡單,自然站立在瑜伽墊上,這時候雙手之間的寬度要和雙腳的寬度一樣,之后雙手向前慢慢怕動,爬到整個身體平行到瑜伽墊上。和平板支撐不同的是,這個動作需要不斷的行動,不斷地燃燒腿部脂肪,能更好的鍛煉腿部肌肉,緊致腿部皮膚,不會因為減肥而變得粗糙松弛。

    而且很有效的能消除腿部脂肪,幫你塑造完美腿型,也是比較適合懶人運動。這個也是小編正在練習的,每天下班叫上自己的小姐妹一起,是一次瘦身訓練,也是一次談心宴。

    拉伸

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    即使是不運動,我們每天的走路、盤腿、翹二郎腿等等,都會對我們的腿部肌肉造成負擔,長期下來會讓腿的形態變粗變難看,所以一定程度的拉伸就非常有必要了。

    拉伸的意義在于放松腿部肌肉,美化線條,燃燒腿部脂肪。

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    每天進行一次拉伸,能讓腿部肌肉放松,而且拉伸是很舒服的一件事,做完以后乃至神經我都會感到放松。

    所以不要把拉伸當成負擔,要享受拉伸,這樣的話就會很樂意去做啦!

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    減肥的路上雖然是苦難重重,但是姐妹們看到人家夏天穿著短褲或短裙,你不羨慕嗎?再低頭看看自己的腿,嘆息一聲,穿上了又大又肥的闊腿褲,一做下,腿馬上就顯出原形。唉,冬天不減肥,夏天徒傷悲啊。

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    所以??!為了夏天能穿上好看的裙子,向著瘦腿的路上狂奔啊,而且為了滿足一些小仙女沒有太多時間也沒有太多精力,小編選擇的都是最適合懶人的瘦腿方法。堅持下去,夏天的你一定會瘦成一道閃電的,加油!


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