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    四點教女生“伺候”大姨媽 經期會更順暢

    2016-06-30 10:31:55 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    月經是女性特有的生理現象,如果女性在月經來臨時,沒有好好保養,很容易引起各種健康問題,所以呢,做為女人掌握一些經期保健的方法是很重要的,而大姨媽這樣伺候,才能讓月經更順暢。


    一、姨媽期建議喝花茶

    1.玫瑰花茶

    玫瑰花味甘微苦、性溫,理氣解郁、活血散淤、調經止痛是它最明顯的功效。經期的時候,女性可以適當的喝一些,能滋陰美容、調理血氣,但是月經量比較多的女性最好別喝。

    2.月季花茶

    月季花茶可以治療氣血不和引起月經病,改善閉經或月經稀薄、色淡而量少、小腹痛等癥狀,調經活血、行氣止痛效果甚好。

    3.芙蓉蓮蓬茶

    木芙蓉花、蓮蓬、冰糖各15克。加水煎煮,去渣取汁。清熱涼血,適合血熱型月經量多的女性。

    貼士:女性在來例假的時候,最好別喝過濃的茶水,茶葉聽中的單寧酸、鞣酸等物質,會抑制女性吸收鐵質,同時,會妨礙血液中鐵元素的正常利用,而引起痛經,月經不調,缺鐵性貧血等。

    二、照顧姨媽飲食上的注意

    1.別吃得太咸

    在來例假前就注意不要吃得太辣、太咸,遠離重品味,過多的鹽分容易引起,并且會加重經期頭痛,水腫,心情煩躁等癥狀。

    2.別吃得太冰

    比如西瓜、苦瓜、綠豆、鴨蛋等這些都是寒性食物,在來例假的時候最好是不要吃,還外表上就是冰冰的食物,比如冷飲、冰淇淋等等,容易造成痛經、月經不調。

    3.不要喝酒

    經期喝酒,會加重肝臟的負荷,也更容易喝酒,而且,酒精很難在短時間內從血液中排出,會比平時更傷身。

    三、姨媽期怎么能美容

    1.做補水面膜

    來例假的時候,女性身體里的荷爾蒙水平會有所上升,進而皮膚會變得更細膩、光滑,而你只要抓緊時機,為皮膚多補充一些水分,水分子在真皮層停留的時間更比平時更長,做補水面膜效果會更好。

    2.加緊豐胸

    月經第1-3天是豐胸最佳時間,在這3天里,影響胸部豐滿度的動情激素24小時等量分泌,能促進乳房脂肪囤積。而你只需要多吃些胡蘿卜、豆類、堅果等豐胸的食物,效果會比平時好3倍。

    3.減肥,尤其能瘦腹部

    月經的最后2天,以及月經結束后的1周是最能燃脂的時期,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議做些適宜的運動,稍微管住一下自己的嘴巴,燃脂會更輕松。

    四、伺候姨媽的生活護理

    1.勤換衛生巾

    尤其是夜晚,避免陰部受到過多的刺激而引起感染,不久使用開封時間太長的衛生巾,在存放時可能已經滋生的細菌。

    2.避免坐浴

    注意陰部的衛生是非常好的習慣,但經期一定不能坐浴,以免臟水流入陰道內引起炎癥,用溫水擦拭外陰即可。

    3.注意保暖,尤其是腰腹部

    不一直待在涼的地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,腰腹部是女性身體比較敏感的部分,如果沒有注意好保暖,下半身就容易著涼,直接導致女性宮寒,出現痛經,手腳冰涼等癥。

    4.不要來例假時同嘿咻

    很容易將病菌帶入,剛好又在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎、急性附件炎等等疾病。

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