過了愛玩的少年時期，步入社會的我們，因為工作的原因，日常久坐，再加上平時休息的時候也不怎么喜歡運動，導致我們的身體變得日益肥胖，這對于愛美的我們顯然是不能接受的，于是少吃甚至于不吃，變成了很多人用于快效減肥的手段，其實這是非常不正確的行為。

為了維持身材的穩定，苗條不走形，很多人選擇了不吃晚餐，在他們看來，早餐為了滋養腸胃，為身體昨晚一晚的消耗注入能量，中餐則要為身體一天的消耗注入活力，于是只有晚餐看起來并不重要，于是，不吃晚餐很自然的成為大多數人減肥的手段，但是小編想說的是，長期不吃晚飯，不僅不會變瘦，還會嚴重影響身體健康。

首先，不吃晚餐，對腸胃非常不好，跟早餐一樣，晚餐也是在為身體注入能量，以便于晚上你睡眠時，身體的新陳代謝，當你不晚餐之后，肚子就會處于饑餓狀態，睡不好不說，而且身體沒有足夠的能量去維持一整晚的新陳代謝，對于整個身體來說，都是一種負擔。

而且，如果長期在晚上胃腸中沒有食物需要消化，我們的胃黏膜就會因為過量的胃酸而損傷。久而久之，胃腸的消化吸收功能越來越差，為慢性疾病埋下種子。

其次，不吃晚餐，會嚴重降低我們身體的抵抗力。

一個人身體抵抗力的強弱，對于我們抵御疾病來說，非常重要，這是不言而喻的，當我們選擇晚上不吃晚飯的時候，身體吸收不到足夠的營養，晚上身體的新陳代謝就很難進行，慢慢的，各項器官的機能就會下降，抵抗力也會變差，更加容易受到疾病的侵襲。

最后，不吃晚餐，會變面黃肌瘦，營養不良，而不是真正意義上健康減肥。

營養不良是不吃晚飯最直接的結果了，大家可不要小看營養不良這四個字。長期的營養不良就會表現出面黃肌瘦、身心疲憊，不僅顯老還更容易患上其他疾病。所以說，這種面黃肌瘦的美不是真正的美。

身體，是我們賺錢，養家，生活的本錢，一個好的身體，對于我們來說，非常重要，千萬不要為了盲目減肥，而選擇不吃晚餐，導致身體越來越差。